10 Makanan terbaik Mencegah Trigliserida Naik

Makanan meupakan sumber dari energi kita ,makanan yang kita asup akan di proses oleh tubuh dan zat-zat nya di pecah menjadi zat yang di butuh kan oleh tubuh ,sehingga sudah dapat di pastikan makanan yang anda konsumsi akan mempengaruhi tubuh anda .
10 Makanan terbaik Mencegah Trigliserida Naik
Dan ini pun berlaku pada penderita trigliserida ,selain dengan mematuhi pantangan makanan penderita trigliserida,penderita trigliserida pun di anjurkan untuk mengkonsumi 10 Makanan terbaik Mencegah Trigliserida Naik tinggi berikut ini :

  1. Salmon
    Ikan Salmon ini  bisa anda gunakan sebagai pengganti daging merah ,Ikan salmon ini mengandung kandungan omeg 3 yang baik dalam menurunkan lemak jenuh dan trigliserida.
  2. Zaitun dan Minyak Canola
    Kedua bahan ini merupakan minyak yang sering di gunakan untuk menjaga kesehatan anda ,kandungan lemak sehat di dalam zaitun dan minyak canola dapat memberikan keuntungan dalam menurunkan lemak jenuh .
  3. Susu rendah lemak
    Susu rendah lemak ini bisa anda gunakan sebagai pengganti susu biasa yang memiliki kandungan yang cukup banyak ,jadi jika untuk anda seorang penderita trigliserida tinggi maka di rekomendasikan untuk memiliki susu rendah lemak .
  4. Ayam Panggang
    Ayam panggang bisa menjadi solusi anda untuk menggantikan kebiasaan mengkonsumsi ayam yang di goreng ,dengan memanggan lemak jenuh jumlah menjadi sedikit atau bahkan hilang .
  5. Jus Buah Tanpa Gula
    Gula tidak baik untuk penderita trigliserida,maka mengkonsumsi jus buah tanpa gula sangat di rekomendasikan untuk anda penderita trigliserida yang senang mengkonsumsi jus buah .
  6. Air
    Meminum air yang cukup bisa menjadi solusi untuk anda penderita trigliserida yang gemar mengkonsumsi soda ,air tentunya bebas dari kandungan gula yang tinggi maka konsumsi air untuk mencegah trigliserida naik .
  7. Oatmeal
    Mengkonsumsi Oatmeal menjadi pilihan terbaik untuk menggantikan nasi ,Oatmeal merupakan sumber karbohidrat kompleks yang dapat menstabilkan lemak darah dan memberikan energi lebih .
  8. Roti Gandum
    Roti gandum juga merupakan karbohidrat kompleks yang sangat baik untuk anda ,dan juga menjadi solusi untuk menggantikan makanan berkalori dengan roti gandum ini .
  9. Buah dan Sayur
    Jika anda sedang menjali diet untuk menurunkan trigliserida maka mengkonsumsi buah dan sayur dengan porsi tertentu bisa menjadi pilihan ,konsumi setidaknya 3 porsi sayur setiap hari dan 2 porsi buah setiap harinya .
  10. Putih Telur
    gunakan putih telur sebagai penganti kuning telur ,karena kuning telur mengandung konsentrasi kolesterol dan lemak jenuh,jadi gunakan putih telur sebagai solusi anda .
Advertisements

6 thoughts on “10 Makanan terbaik Mencegah Trigliserida Naik

  1. Pingback: Diet untuk menurunkan kadar trigliserida tinggi | obat penurun trigliserida lemak darah

  2. Pingback: Hal yang dapat di lakukan untuk turunkan trigliserida | obat penurun trigliserida lemak darah

  3. Pingback: Obat Trigliserida Yang Tinggi | obat penurun trigliserida lemak darah

  4. Pingback: Bahaya Trigliserida Tinggi Bagi Ibu Hamil | obat penurun trigliserida lemak darah

  5. Pingback: Perbedaan Antara Trigliserida Dan Kolesterol | obat penurun trigliserida lemak darah

  6. Pingback: Kadar Normal Trigliserida Pada Anak Remaja | obat penurun trigliserida lemak darah

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s