Penyebab Trigliserida Tinggi dan makanan penurunnya

Trigliserida merupakan sebuah bentuk kimia dari lemak dan dapat di temukan pada makanan dan pada tubuh kita juga ,Trigliserida tinggi adalah sebuah acuan di mana terdapat kadar yang cukup tinggi lemak dalam aliran darah ,Istilah yang lebih teknisnya lagi adalah Hipertrigliseridemia .

LDL

Penyebab Trigliserida Tinggi dan makanan penurunnya

Banyak Sekali Penyebab trigliserida menjadi tinggi ,hal ini karena banyak sekali acuan yang dapat di jadikan sebagai penyebab trigliserida naik dan bukan  hanya dari makanan saja karena tingginya kada trigliserida dalam darah bisa di sebabkan karena gabungan dari makanan yang tidak sehat serta kebiasaan yang buruk yang dapat membuat kadar trigliserida menjadi tinggi ,selain itu juga obesitas ,resistensi insulin ,diabetes tipe 2 ,alkoholik ,penyakit hipertiroid dan penyakit ginjal bisa meningkatkan resiko tinggi nya trigliserida dalam tubuh. dan faktor lain yang bisa meningkatkan trigliserida adalah penggunaan obat,genetik dan kurang nya aktivitass tubuh merupakan penyebab lainnya trigliserida naik tinggi .

Perubahan gaya hidup dan menjadi lebih sehat bisa membuat penurunan trigliserida hingga 20 % ,perubahan gaya hidup ini meliputi:

  • Mengurangi Kalori (jika berlebihan )
  • Mengurangi Lemak Total(Jika Berlebihan )
  • Mengganti Lemak Jenuh dengan dengan lemak tak jenus  tunggal dan ganda
  • Meningkatkan Asupan Asam Lemak Omega 3 (Rekomendasi 4 gram /hari)
  • Tidak mengkonsumsi Alkohol
  • Turun kan berat badan(Jika BB berlebihan )

Perubahan Gaya hidup di atas merupakan sebuah rekomendasi ,maka mengganti lemak jenuh dengan lemak tak jenuh berarti menghindari makanan dengan produk hewani seperti Daging Merah ,Daging Ayam dan makanan yang di sinyalir mengandung lemaj jenuh dan menggantinya dengan lemak sehat seperti minyak Zaitun,Kacang kacangan dll.Untuk Meningkatkan Asupan Asam Lemak Omega 3 anda bisa mengkonsumsi Ikan Laut segar ,Salmon,Ikan Cod atau halibut,biji rami adalah pilihan terbaik untuk meningkatkan asupan omega 2 dalam tubuh .

Itulah Informasi Penyebab Trigliserida Tinggi dan makanan penurunnya semoga bisa bermanfaat untuk anda sekalian ,dan menjadi solusi untuk anda .jika anda ingin langsung mengobati nya kami memiliki rekomendasi herbal yang bisa turunkan trigliseridan untuk informasi lengkapnya silah klik Obat Penurun Trigliserida

Advertisements

2 thoughts on “Penyebab Trigliserida Tinggi dan makanan penurunnya

  1. Pingback: Cara Menurunkan Trigliserida Secara Alami | obat penurun trigliserida lemak darah

  2. Pingback: Buah-Buahan Untuk Penderita Trigliserida | obat penurun trigliserida lemak darah

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s