Kadar Normal Trigliserida Pada Anak Remaja

Obat Trigliserida-,Jika anda seorang remaja atau anda memiliki seorang anak remaja yang rajin mengkonsumsi makanan bertepung dan gula ,mungkin anda akan mengembangkan atau meningkatkan resiko tingginya tingkat trigliserida dalam darah . Trigliserida adalah sejeni lipih atau lemak yang beredar dalam aliran darah dan di simpan dalam jaringan adipose atau sel sel lemak. Tinggi rendah nya tingkat trigliserida hanya dapat di lihat melalui tes darah saja .

Tingginya kadar trigliserida dalam darah anak remaja bisa menjadi indikator untuk dapat meningkatkan resiko penyakit jantung di kemudian hari ,Membiasakan anak remaja anda atau anda makan makanan sehat yang kaya sayur dan buah dapat menjaga kadar trigliserida dalam batar normal .

Kadar Normal Trigliserida Pada Anak Remaja

trigliseridaremaja

Nilai normal trigliserida untuk remaja dan dewasa adalah kurang dari 150 mg/dl dan masih di katakan mendekati bahaya jika tingkat kadar trigliserida 150 mg/Dl sampai 199 mg/Dl dan kadar paling tinggi dalam tingkat trigliserida adalah 200 mg/dL hingga 499 mg/dL , Meskipun begitu dalam sebuah studi penelitian pada tahun 1998 yang di terbitkan dalam sebuah jurnal berjudul “Journal Of The American College Of Kardiologi ” mengungkapkan Resiko mengembangkan penyakit jantung pada pelajar dengan tingkat trigliserida lebih dari 100 mg/dL memiliki resiko yang sebanding dengan orang” yang mengalami tingkat tinggi kepadatan lipoprotein yang menguntungkan kolesterol . Bukti bukti menunujukan untuk menjaga tingkat trigliserida dalam batas normal.

Karbohidrat menjati macronutrient penting yang dibutuhkan dalam diet setiap hari di mana menurut institut kedokteran remaja laki laki membutuhkan 130 g dari karbohidrat setiap hari dan remaja perempuan pun sama ,kecuali dalam masa kehamilan di mana mereka membutuhkan 175 gram sampai 210 gram setiap hari , Karbohidrat yang di konsumsi harus di perhatikan untuk tidak lebih dari 65 persen dari asupan setiaphari untuk menjaga kadar trigliserida tetap normal.

Tips Menjaga Kadar Trigliserida Tetap Normla Di Usia Remaja

Menghindari Makanan Manis

Remaja cenderung banyak mengkonsumsi makanan dan minuman yang banyak mengandung gula sebagai contoh nya minuman bersoda , fried chiken , kentang goreng ,kopi teh minuman berperisa .Remaja dengan kebiasaan ini biasanya mengembangkan tingkat trigliserida yang tinggi . Menurut Emory University , Anak anak remaja yang mengkonsumsi lebih dari 20 persen dari mereka setia kalor dalam bentuk gula tampaknya memiliki pentingkatan resiko mengembangkan masalah jantung di kemudian hari .

Pada saat remaja merupakan saat yang tepat untuk dapat mencegah berbagai penyakit yang mudah datang di kemudian hari , Cara nya adalah menjaga tingkat trigliserida dan kolesterol . Jika gemuk atau kelebihan berat badan maka kurangi kalorinya ,buang lemak dengan cara berolahraga , membatasi makanan yang kaya akan gula serta mengkonsumsi makanan yang berlabel ” Fat-Free” bisa menjadi solusi untuk dapat menurunkan dan mencegah penyakit di kemudian hari .

Baca Juga :

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s