Olahraga Yang Bagus Untuk Turunkan Trigliserida

Obat Trigliserida – Trigliserida merupakan jenis yang lemak yang disetiap individu memilikinya, Jika kadarnya cukup dan normal di dalam tubuh maka manfaatnya begitu banyak.

Namun jika kadar trigliserida dalam tubuh berlebihan maka dampaknya akan sangat buruk pada kesehatan. Kadar trigliserida yang tinggi dapat mempengaruhi kesehatan terutama jantung.

Olahraga Yang Baik Untuk Turunkan Trigliserida

Olahraga Yang Baik Untuk Turunkan Trigliserida

Semakin tinggi kadar trigliserida semakin tinggi pula resiko anda mengalami gangguan kesehatan lainnya.

Banyak cara yang dapat dilakukan untuk menurunkan kadar trigliserida selain dengan mengkonsumsi makanan lemak trigliserida sendiri dapat kita bakar dengan olahraga olahraga ringan yang dapat membakar lemak trigliserida berlebihan pada tubuh

Menurut AHA(AMerican Heart Association) berolahraga ringan setidaknya 150 menit atau olahraga berat 75 menit seminggunya dapat membuat jantung sehat.Olahraga tersebut bisa anda alakukan 30 menit perharuinya 5 kali setiap minggu.

Untuk membakar lemak trigliserida anda dapat melakukan olahraga yang bagus untuk turunkan trigliserida berikut ini:

  • Jalan Santai

Jika di tempat anda banyak yang mengadakan acara gerak jalan santai maka anda wajib mengikutinya, ini karena menurut penelitian dari New England Journal Of Medicine menyebutkan bahwa melakukan jalan santai selama 2 setengah jam perminggu dapat menurunkan resiko serangan jantung dan dengan jalan santai kadar kolestrol baik akan meningkat.

  • Lari Lari Kecil

berlari lari kecil atau jogging selain dapat membakar lemak juga dapat membuat jantung anda sehat menurunkan kalori dan menurunkan resiko obesitas penyebab trigliserida tinggi.

Sempatkan untuk jogging setiap harinya untuk membuat anda lebih sehat.

  • Berenang

Berenang dapat membuat seluruh tubuh anda untuk gerak, Beranang pun merupakan olahraga tanpa beban sehingga bagi anda penderita trigliserida tinggi yang punya masalah persendian dapat memilih olahraga ini untuk bantu turunkan kadar trigliserida dalam darah.

  • Bersepeda

Bersepeda memiliki manfaat untuk menjaga ritme jantung anda tetap stabil, membakar lemak, dan menguatka otot bagian bawah.

Rajin bersepeda akan membakar lemak trigliserida anda dan meningkatkan lemak darah baik dalam tubuh anda.

Advertisements

2 thoughts on “Olahraga Yang Bagus Untuk Turunkan Trigliserida

  1. Pingback: Buah-Buahan Untuk Penderita Trigliserida | obat penurun trigliserida lemak darah

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s