Category Archives: Sehat

Buah-Buahan Untuk Penderita Trigliserida

Antioksidan dan beberapa kandungan lainnya yang di temukan pada buah dan sayur dapat membantu kesehatan jantung anda. Berdasarakan penelitian yang di publish dalam jurnal medi “Platelets” pada tahun 2004. Alpukat dan kiwi adalah dua buah yang ditemukan mampu menurunkan kadar trigliserida.

Trigliserida adalah lemak yang tersimpan ketika anda tidak banyak membakar kalori sebanyak kalori yang anda konsumsi. Selain dengan mengkonsumsi buah dan sayur membakar kalor dengan cara berolahraga mampu bantu turunkan kadar trigliserida dalam darah.

Buah-Buahan Untuk Penderita Trigliserida

buahan

Buah Alpukat

Dalam sebuat studi yang di publikasikan pada 2014 dengan judul “Plant Foods for Human Nutrition, Kolesterol tinggi dalam tubuh tikus, dan dengan diet suplemen dengan pasta alpukat menujukan penurunan sebanyak 33% penurunan kadar trigliserida. Penelititan tersebut membuktikan bahwa polyphenol, carotenoi dan chlorophyll pada alpukat mampu menurunkan tingkat stress dan bantu mengurangi lemak yang tersimpan dalam sel.

Buah Kiwi

Dari studi pada tahun 2004 yang di publikasikan dalam jurnal “Platelets” telah membuktikan manfaat kiwi pada tingkat lemak manusia.

Dalam sebuah penelitian yang melibatkan grup dengan orang orang yang mengkonsumsi kiwi 2-3 buah selama 28 hari dan yang tidak mengkonsumsi kiwi membuktikan.

Grup yang mengkonsumsi kiwi mampu menurunkan kadar trigliserida 15 persen, Peneliti mengklaim mengkonsumsi kiei mampu menurunkan kadar trigliserida dan mengatasi masalah kesehatan jantung karena kiwi tinggi akan kandungan vitamin C dan E serta polyphenols yang mampu menurunkan kadar trigliserida.

Baca Juga :

Buah Apel

Apel mengandung vitamin C, E dan A serta serat yang mampu menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida. untuk mendapakan manfaatnya direkomendasikan untuk mengkonsumsi apel sebanyak 2-3 buah perharinya.

Buah Strawberry

Dalam strawberry terkandung vitamin C yang cukup tinggi ini lah mengapa strawberry di rekomendasikan untuk dikonsumsi oleh penderita trigliserida.

Vitamin C pada strawberry mampu untuk dapat mengurangi peradangan serta mampu untuk membersihkan pembuluh darah dari lemak yang menyumbat pembuluh darah serta kandungan vitamin C mampu untuk dapat memicu enzim yang berguna untuk memecah kolesterol dan trigliserida menjadi asam lemak bebas.

Buah Anggur

Selain memiliki kandungan vitamin C,A dan E yang berfungsi sebagai antioksidan yang baik untuk tubuh dan lemak dalam darah, anggur pun mengandung zat catechin yang mampu meluruhkan lemak dara seperti kolesterol dan trigliserida.

Itulah rekomendasi Buah-Buahan Untuk Penderita Trigliserida, bagi anda yang memiliki keluhan trigliserida tinggi dan belum teratasi kami merekomendasikan Ace Maxs sebagai solusi untuk menurunkan kadar trigliserida tinggi anda secara alami info lengkap simak Obat Trigliserida.

Perbedaan Antara Trigliserida Dan Kolesterol

Trigliserida Dan Kolesterol selalu menjadi to[ik yang hangat untuk di bicara kan ,jika anda mengobrol mengenai kolesterol maka trigliserida pun akan ikut terbincangkan .Trigliserida dan kolesterol mungkin bagi orang yang sangat awam sangat membingungkan ,meskipun keduanya sama sama lemak dalam darah namun kedua nya jelas berbeda .dan berikut merupakan perbedaan antara trigliserida dan kolesterol :

trigliseridah

Perbedaan Secara Pengertian

  • Trigliserida merupakan suatu jenis lemak yang ada di dalam tubuh trigliserida di hasilkan dari makanan yang kita makan terutama makanan berkarbohidrat tinggi.
  • Kolesterol adalah jenis lemak sterol yang ada dalam tubuh lemak sterol ini memiliki membran sel dan didapatkan dari makanan yang berlemak

Perbedaan Secara Fungsi

  • Trigliserida

Trigliserida merupakan bentuk dari hasil penguraian makanan yang berkarbohidrat tinggi ,makanan tersebut di pecah dalam tubuh dan di jadikan trigliserida .trigliserida sendiri memiliki fungsi untuk di jadikan sebagai cadangan energi dalam tubuh jiak sewaktu waktu tubuh kekurangan energi

  • Kolesterol

Kolesterol hadir dari makanan yang berminyak yang kita konsumsi ,kolesterol dalam kadar yang normal berfungsi untuk dapat membangun sel dan juga hormon di dalam tubuh di mana ini sangat penting dan bermanfaat untuk tubuh .

Baca juga : Pantangan pantangan penderita trigliserida tinggi

Perbedaan Berdasarkan Penyebab nya

  • Trigliserida

Trigliserida merupakan bentuk turunan dari makanan yang kita makan ,makanan yang menjadi penyebab trigliserida adalah makanan berkarbohidrat sederhana yang di konsumsi secara berlebih .selain itu juga kurang gerak dan kegemukan menjadi faktor lain yang menyebabkan trigliserida .

  • Kolesterol

Selain kegemukan dan kurang gerak pada kolesterol juga di sebabkan karena makanan yang belermak seperti conto jeroan ,kulit ayam ,kerang ,cumi dan telur buyung puyuh merupakan bahan makanan yang terdapat lemak tinggi di dalam nya serta  tentunya goreng gorengan pun sama kaya akan lemak jenuh nya .

Baca Juga : 10 Makanan terbaik Mencegah Trigliserida Naik

Tips Untuk Menurunkan Nya

Tips untuk menurunkan nya mungkin hampir hampir sama yaitu dengan cara kembali aktif berolahraga minimal 30 menit 3 kali dalam seminggu untuk awalnya dan di tambah hingga 7 kali dalam seminggu ,serta juga untuk trigliserida batasi mengkonsumsi makanan berkabohidrat sederhana seperti nasi ,tepung dll sebaiknya di ganti dengan gandung atau pun jika tidak bisa menggantinya bisa di kurangi konsumsinya dan perbanyak makan buah dan sayur .

Dan untuk kolesterol selain melakukan diet lemak jenuh juga menghindari makanan berkadar lemak jenuh tinggi yang tentunya di imbangi dengan olahraga secara teratur .

Dan untuk mengatasi trigliserida kini anda pun bisa menggunakan Ekstrak kulit manggis yang telah kami kemas ke dalam botol ,produk tersebut kami namai Ace Maxs produk yang berkhasiat untuk dapat jadi Obat Penurun Trigliserida secara alami .silahkan simak informasinya lebih lengkap mengenai khasiat dari Produk kulit manggis ini di halaman Obat trigliserida .

Bahaya Trigliserida Tinggi Bagi Ibu Hamil

Obat Trigliserida -,Didalam darah manusia terkandung dua jenis lemak darah diantaranya yaitu Lemak darah Trigliserida dan lemak darah kolesterol ,kedua lemak darah ini bermanfaat untuk tubuh di mana kolesterol  berguna untuk dapat membangun sel dalam tubuh dan membangun hormon tertentu . Sementara itu Lemak darah trigliserida memiliki fungsi untuk dapat menyimpan kalori dan menyediakan energi untuk tubuh .

Meskipun memliki manfaat namun kedua jenis lemak darah ini jumlah nya harus pas tidak boleh berlebihan karena lemak darah jika kadarnya berlebihan pada tubuh dapat menjadi plak pembuluh darah ,menyebabkan perlemakan hati dan juga dapat menimbulkan gangguan kesehatan lain nya sepeti jantung koroner . Trigliserida di dapat dari apa yang kita makan di mana makanan yang memiliki kalori memiliki andil besar dalam penigkatan trigliserida dalam darah .

Baca Juga : 10 Makanan terbaik Mencegah Trigliserida Naik

Selain karena makanan trigliserida yang tinggi secara awam pun di akibatkan dari berat badan yang berlebih atau obesitas semakin berat badan terus naik semakin tinggi pula trigliserida dalam darah .Trigliserida bisa di alami oleh siapa saja tak terkecuali pada ibu hamil .

Bahaya Trigliserida Tinggi Bagi Ibu Hamil

ibuhamiltrigliserida

Setiap perubahan pada ibu hamil akan berdampak pada kehamilan nya termasuk juga perubahan pada kadar trigliserida yang di miliki , Lalu seberapa Bahaya Trigliserida Tinggi Bagi Ibu Hamil ? berikut penjelasan nya .

Sebuah studi pada 2010 mengungkapkan bahwa ibu hamil yang memiliki kadar trigliserida tinggi selama awal kehamilan atau trisemester pertama lebih memiliki resiko mengembangkan diabetes gestasional di banding dengan ibu hamil dengan kadar trigliserida normal .Selain itu juga tingginya kada trigliserida tinggi pada ibu hamil dapat meningkatkan rersiko preeklamsia yang merupakan kondisi yang berbahaya di mana terjadi peningkatan tekanan darah dan penurunan fungsi ginjal pada ibu hamil ,preeklamsia ini pun menyebabkan penurunan aliran darah ke plasenta yang merupakan sumber nutrisi untuk bayi bahaya nya lagi preeklampsia dapat menyebabkan kejang pada ibu hamil dan masalah pada sistem kardiovaskular . Studi tersebut di terbitkan dalam jurnal “Canadian Medical Association Journal” .

Baca Juga : Hal yang dapat di lakukan untuk turunkan trigliserida

Itulah Bahaya Trigliserida Tinggi Bagi Ibu Hamil menerapkan gaya hidup sehat , memperhatikan berat badan mengurangi konsumsi daging, susu serta segala jenis makanan dan minuman yang mengandung lemak jenuh dan kalori dapat menjadi solusi untuk bantu menurunkan kadar trigliserida tinggi secara alami .selain itu juga memberikan waktu 30 menit setiap hari untuk berolahraga juga dapat membantu penurunan kadar trigliserida namun alangkah lebih baiknya berkonsultasi dengan dokter ahli terlebih dahulu untuk mendapatkan rekomendasi terbaik sesuai dengan kondisi anda .

Cara Menurunkan Trigliserida Secara Alami

Trigliserida adalah bentuk dari lemak darah selain kolesterol trigliserida memiliki fungsi sebagai energi cadangan pada tubuh .Trigliserda bisa kita dapat dari makanan yang mengandung lemak dan kolesterol yang kita konsumsi .

Trigliserida dalam batas normal sangat bermanfaat untuk tubuh karena asam lemak yang dimiliki oleh trigliserida bermanfaat untuk metabolisme tubuh serta dapat berfungsi untuk melindungai organ ,tulang serta menjadi energi bagi tubuh.Meskipun memiliki manfaat pada tubuh namun kelebihan kadar trigliserida dalam tubuh malah akan memberikan dampat yang buruk pada tubuh .

baca Juga : Penyebab Trigliserida Tinggi dan makanan penurunnya

Cara Menurunkan Trigliserida Secara Alami

Trigliserida yang berlebihan tentu bisa di kurang dengan Cara Menurunkan Trigliserida Secara Alami merubah pola makan dan pola hidup menjadi lebih sehat ,Jika anda memiliki kadar trigliserida yang berlebih maka Kurangi lah mengkonsumsi karbohidrat  sederhana ,makanan berlemak serta alkohol dan Tingkat kan juga aktivitas anda .

q-n-c-jelly-gamatDan untuk anda yang ingin menurunkan trigliserida secara herbal alami kini telah hadir QnC Jelly Gamat Solusi Sehat untuk menurunkan trigliserida tinggi secara alami,QnC Jelly Gamat Merupakan perpaduan alami dari ekstrak teripang emas Dan ekstrak buah dan sayur yang di olah dengan sedemikian rupa sehingga menghasilkan produk QnC Jelly Gamat yang sangat berkualitas .

Perpaduan Bahan dasar QnC Jelly Gamat yaitu ekstrak teripang emas dan ekstrak buah dan sayur merupakan perpaduan yang sanga tepat karena ekstrak teripang memiliki kandungan kandungan yang sangat baik sekali untuk tubuh dan dilengkapi dengan serat dan nutrisi lainnya yang ada didalam ekstrak buah dan sayur.

Di dalam ekstrak teripang emas terdapat kandungan 50 senyawa Saponin yang merupakan senyawa yang bertindak sebagai antioksidan yang kuat serta yang paling tinggi.

Saponin merupakan senyawa antioksidan yang dapat meningkatkan aktivitas dari enzim lipoprotein lipase dan katabloisme Very Low Densitu Lipoprotein (VLDL),sehingga kandungan trigliserida tinggi dalam darah da[at terhidrolisis menjadi asam lemak dan gliserol ,sehingga menyebabkan kadar trigliserida dan kolesterol dapat menurun sementara HDL atau kolesterol Baik menjadi meningkat .

Serta khasiat dari saponin dapat menghmbat proses proliferasi sel kanker dengan cara mengaktivasi enzim kapase 3 & 9 sehingga memicu apoptosis (Program Bunuh Diri Sel Kanker ) .

Cara Menurunkan Trigliserida Secara Alami -,Dan ekstrak teripang emas dipercaya sebagai obat untuk asma, alzheimer, jerawat, disentri, diare, sariawan, bronchitis, pneumonia, parkinson, bisul, osteoporosis, HIV, asam urat, menurunkan kadar kolesterol, dan anti-depresi. Ekstrak teripang emas dapat menekan perkembangan virus HIV sehingga penyebaran virusnya tidak meluas ke sel-sel lainnya.

Kesaksian Konsumen

testimoni-penyakit1

Cara Pemesanan

Untuk anda yang berminat anda bisa langsung mengirimkan pemesanan anda melalui SMS dengan menggunakan format seperti berikut :

RARQ : JUMLAH PEMESANAN : NAMA : ALAMAT LENGKAP : No.Hp/Tlp

Sebagai Contoh

RARQ : 5 Botol : Amir Muhidin : Jl.Kebangsaan .No.45B ,Bandung ,Jawa Barat : 085 465 946 XXX

Dan Kirimkan Ke

SMS 085.318.732.223

RARQ merupakan kode produk QnC Jelly Gamat ,Patikan menyertakan kode produk tersebut ke dalam setiap pemesanan anda ,Pemesanan yang tidak menyertakan kode produk RARQ tidak akan kami proses .

Setelah anda mengirimkan format pemesanan tersebut kemudian kami akan memberikan balasan berupa Total Harga dan No.Rekening Pembayaran ,Semua No.Rekening Kami Atas Nama ARYANTO .

buktipenerimaansite

PESAN SEKARANG BARANG SAMPAI BARU BAYAR

Daftar Harga QnC Jelly Gamat Resmi

daftar-harga-qnc

Obat Trigliserida Dalam Darah

Untuk Menjaga Kenyamanan Anda Kami Dapat Melayani Anda Dengan Sistem PESAN SEKARANG BARANG SAMPAI BARU TRANSFER PEMBAYARAN dan Dapat kan POTONGAN HARGA LEBIH BESAR + GRATIS TEH KESEHATAN Hanya Di Aryanto Herbal ,Bisa langsung hubungi kami di 085 223 944 949/085.318.732.223 .

Khusus Untuk Anda Yang Memesan Obat Trigliserida Pada Hari Ini Bisa Menggunakan Layanan Kirim Barang Dulu Transfer Setelah Barang Sampai

Obat Trigliserida Dalam Darah-,Trigliserida merupakan sebuah bentuk lemak di dalam darah ,sebenarnya trigliserida sangat bermanfaat untuk tubuh namun jika kadar nya tidak melebihi batas ,Kelebihan akan kadar trigliserida dalam darah akan meningkatkan resiko terkena penyakit penyakit kardiovaskular seperti jantung ,aterosklerosis (penyumbatan pembuluh darah), dan stroke .

Obat Trigliserida Dalam Darah

.Kita mendapatkan trigliserida dari apa yang kita makan .maka akan sangat penting sekali untuk memilih jenis makanan tertentu jika anda memiliki kadar trigliserida tinggi dalam darah anda .

Salah satu makanan yang dapat meningkatkan kadar trigliserida dalam darah adalah makanan dengan kadar lemak jenuh dan makanan dengan tinggi kadar gula .Gantilah jenis makanan tersebut dengan makanan makanan bebas lemak jenuh seperti ikan ,sayur dan buah buahan yang lebih baik untuk anda konsumsi untuk mendapatkan informasi makanan apa saja yang bisa anda konsumsi bisa anda konsultasikan dengan ahli Gizi atau pun dokter yang menangani anda .

Baca juga 7 Bahaya Akibat Trigliserida Darah Tinggi

Ada beberapa makanan yang menjadi patangan bagi penderita Trigliserida tinggi seperti :

  • Ikan Asin.
  • Durian.
  • Makanan berlemak(Daging Sapi,Ayam.Domba ,udang dan cumi).
  • Serta batasi asupan Garam dan Gula berlebih .
  • Jeroan

Baca juga Pantangan pantangan penderita trigliserida tinggi

Obat Trigliserida Dalam Darah Yang Alami

Dan untuk anda yang menginginkan kesembuhan kini anda pun sudah tertolong karena kini telah hadir Produk Premium Dari Perpaduan Penuh Khasiat Ekstrak Teripang Emas dan Ekstrak Buah dan Sayur yaitu QnC jelly Gamat ,Produk Kesehatan Premium yang dapat menjadi jalan kesembuhan bagi anda yang menderita trigliserida tinggi .

qnc-aryanto

Obat Trigliserida Dalam Darah QnC Jelly Gamat merupakan Amazing Product for Amaizing Health,Mengapa ??Karena di dalam QnC Jelly Gamat ini terdapat Banyak Sekali kandungan kandungan luar biasa yang dapat menangkal berbagai penyakit yang datang ke dalam tubuh .

Di dalam Bahan Dasar QnC Jelly Gamat yaitu ekstrak teripang emas terdapat kandungan kandungan penting untuk tubuh seperti Omega 3 dan 6, kolagen, mineral, asam lemak essensial, zat besi,mukopolisakarida, gamapeptide, asam amion, glukosamin, chondroitine, saponin(Antoksidan), lektin, vitamin B1 ,niasain ,protein,kalium ,vitamin A,B1,B2 dan B3.

Selain itu juga di dalam ekstrak teripang di temukan senyawa saponin yang merupakan antioksidan yang sangat kuat dalam memerangi radikal bebas pemicu trigliserida tinggi .Mengkonsumsi QnC Jelly Gamat yang tinggi akan kadar antioksidan dapat membantu dalam mengatasi masalah kesehatan kardiovaskular seperti mengatasi penyakit jantung ,aterosklerosis ,darah tinggi ,dan trombosit ,Serta Saponin juga dapat memperlebar pembuluh darah melancarkan peredaran darah dan dapat meningkatkan proses metabolisme tubuh sehingga lemak dalam darah pun tidak terbentuk .

Tak hanya itu kandungan omega 3 dan 6, DHA serta asam lemak essensial  mampu untuk menutrisi pembuluh darah dimana pembuluh darah akan menjadi lentur, kuat dan sekaligus membersihkan plak plak lemak pada pembuluh darah.

Pendapat Ahli Pada Obat Trigliserida QnC Jelly Gamat

Staff UNIMASProf. Zaiton Hassan dari Universitas Putra Malaysia dan MA Kaswandi dari Universitas Kebangsaan Malaysia. Menyatakan bahwa ” kandungan asam docosahexanat (DHA) pada teripang bisa menurunkan trigliserida darah penyebab penyakit jantung. Hal ini telah dibuktikan ketika meneliti kandungan asam lemak teripang golden stichoupus variegatus, hasilnya kandungan DHA teripang relatif tinggi, yaitu 3,69 %.”

prof-dr-hassan-yaakobProf.Dr.Hassan Yaakob, Phd dari Universitas Malaysia. Dari hasil penelitiannya disebutkan bahwa ” teripang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, mengurangi rasa sakit dan gatal pada permukaan kulit, menurunkan kadar gula, menurunkan kolesterol, merontokkan racun pada hati, menurunkan tekanan darah, melancarkan peredaran darah, menyembuhkan penyakit maag, serta dapat menyembuhkan asma kronis. Selain itu teripang juga dapat digunakan untuk bahan perawatan kecantikan dan penyembuh luka bagi para ibu usai bersalin, karena kandungan protein dan kolagen teripang yang sangat tinggi.”

Produk ini merupakan produk yang sangat legal yang di buktikan dengan terdaftar nya QnC Jelly Gamat di DEPKES P-IRT No: 109321601291-1229 dan tersertifikasi HALAL MUI Indonesia,Simak Lah kesaksian konsumen kami berikut ini :

testimoni-penyakit1

 Obat Trigliserida Alami dari QnC Jelly Gamat Dapat di konsumsi 2×2 sendok makan setiap harinya, diminum bisa sebelum atau sesudah makan, namun bagi yang menderita penyakit asam lambung atau maag diminum sebelum makan.

daftar-harga-qnc

Cara Pemesanan

Untuk anda yang berminat bisa langsung mengirimkan pemesanan anda melalui SMS dengan format seperti berikut :

RARQ : Jumlah Pemesanan : Nama : Alamat :No.Hp / No.Tlpn

Contoh RARQ : 3 botol : ridwan : jln.khanayakan no.5:089677655xxx

kirim ke SMS/WhatsApp 085223944949 / 085.318.732.223

RARQ merupakan kode produk QnC Jelly Gamat ,Sertakan Kode produk tersebut dalam setiap pemesanan anda ,Pemesanan yang tidak menyertakan kode produk tersebut tidak akan kami proses .

PESAN SEKARANG BARANG SAMPAI BARU BAYAR

buktipenerimaansite

Setelah anda mengirimkan format pemesanan tersebut kemudian anda akan mendapatkan balasan berupa Total Harga dan No rekening Pembayaran ,dan berikut no rekening pembayaran kami . Obat Trigliserida Dalam Darah

Semua No.Rekening Kami Atas Nama Aryanto .

Setelah anda melakukan pembayaran segeralah untuk mengirimkan konfirmasi pembayaran ke kami dengan menggunakan format berikut :

Nama : Jumlah Botol : Bank Tujuan : Jumlah Uang : Alamat Pengiriman Barang

Contoh : Aryanto Suherman : 3 Botol : Bank BCA : Rp. 630.000, – : Jl. Winaya Permai Blok B2 Bandung Selatan

dan kirimkan ke

085 223 944 949 / 085.318.732.223

Cara Konsumsi QnC Jelly Gamat

  • Untuk menjaga kesehatan, cukup dikonsumsi 1 sendok makan setiap hari
  • Jika kondisi sakit, minumlah 2 x 2 Sendok Makan Setiap hari
  • Selama masa penyembuhan dianjurkan minum air putih lebih banyak, minimal 8 (delapan) gelas per hari.
  • Untuk anak, cukup 3×1 Sendok Teh Setiap Hari.

Semoga Produk Kami Menjadi Jalan Kesembuhan Bagi Anda

Penyebab Trigliserida Tinggi dan makanan penurunnya

Trigliserida merupakan sebuah bentuk kimia dari lemak dan dapat di temukan pada makanan dan pada tubuh kita juga ,Trigliserida tinggi adalah sebuah acuan di mana terdapat kadar yang cukup tinggi lemak dalam aliran darah ,Istilah yang lebih teknisnya lagi adalah Hipertrigliseridemia .

LDL

Penyebab Trigliserida Tinggi dan makanan penurunnya

Banyak Sekali Penyebab trigliserida menjadi tinggi ,hal ini karena banyak sekali acuan yang dapat di jadikan sebagai penyebab trigliserida naik dan bukan  hanya dari makanan saja karena tingginya kada trigliserida dalam darah bisa di sebabkan karena gabungan dari makanan yang tidak sehat serta kebiasaan yang buruk yang dapat membuat kadar trigliserida menjadi tinggi ,selain itu juga obesitas ,resistensi insulin ,diabetes tipe 2 ,alkoholik ,penyakit hipertiroid dan penyakit ginjal bisa meningkatkan resiko tinggi nya trigliserida dalam tubuh. dan faktor lain yang bisa meningkatkan trigliserida adalah penggunaan obat,genetik dan kurang nya aktivitass tubuh merupakan penyebab lainnya trigliserida naik tinggi .

Perubahan gaya hidup dan menjadi lebih sehat bisa membuat penurunan trigliserida hingga 20 % ,perubahan gaya hidup ini meliputi:

  • Mengurangi Kalori (jika berlebihan )
  • Mengurangi Lemak Total(Jika Berlebihan )
  • Mengganti Lemak Jenuh dengan dengan lemak tak jenus  tunggal dan ganda
  • Meningkatkan Asupan Asam Lemak Omega 3 (Rekomendasi 4 gram /hari)
  • Tidak mengkonsumsi Alkohol
  • Turun kan berat badan(Jika BB berlebihan )

Perubahan Gaya hidup di atas merupakan sebuah rekomendasi ,maka mengganti lemak jenuh dengan lemak tak jenuh berarti menghindari makanan dengan produk hewani seperti Daging Merah ,Daging Ayam dan makanan yang di sinyalir mengandung lemaj jenuh dan menggantinya dengan lemak sehat seperti minyak Zaitun,Kacang kacangan dll.Untuk Meningkatkan Asupan Asam Lemak Omega 3 anda bisa mengkonsumsi Ikan Laut segar ,Salmon,Ikan Cod atau halibut,biji rami adalah pilihan terbaik untuk meningkatkan asupan omega 2 dalam tubuh .

Itulah Informasi Penyebab Trigliserida Tinggi dan makanan penurunnya semoga bisa bermanfaat untuk anda sekalian ,dan menjadi solusi untuk anda .jika anda ingin langsung mengobati nya kami memiliki rekomendasi herbal yang bisa turunkan trigliseridan untuk informasi lengkapnya silah klik Obat Penurun Trigliserida

Hal yang dapat di lakukan untuk turunkan trigliserida

Lemak merupakan sebuah bagian penting dalam tubuh ,lemak memainkan banyak peran penting dalam tubuh ,Pada saat yang sama kadar lemak yang terlalu tinggi dapat meningkatkan resiko penyakit jantung .Trigliserida merupakan salah satu jenis lemak yang dapat meningkatkan resiko ini,dengan perubahan gaya hidup yang sehat mejadi jalan terbaik untuk membuat jantung anda tetap sehat .

Trigliserida

terigliseridaTrigliserida merupakan suatu jenis lemak yang di temukan di darah ,trigliserida bukan lemak yang anda makan ,namun trigliserida merupakan lemak yang di buat dari tubuh dari sumber makanan yang kita makan dan minum ,Mengukur jumlah kadar trigliserida dalam tubuh merupakan salah satu cara memantau tinggi rendah nya resiko penyakit jantung .

Bahaya trigliserida

Tinggi nya kadar trigliserida dalam darah dapat menyebakan  Bahaya pengerasan dan penyempitan pada pembuluh darah ,dan ini dapat meningkatkan resiko penyakit jantung ,Inilah mengapa sangat penting sekali dalam menjaga kadar trigliserida agar tetap normal .

Apa yang menyebabkan Trigliserida tinggi

Ada alasan yang berbeda yang meningkatkan kadar trigliserida ,namun alasi berikut ini sering berhubuungan satu sama lain .

  1. Kelebihan berat badan ,terutama jika anda memiliki kelebihan lemak di sekitar pinggang anda
  2. Makanan tinggi kalori ,lemak,gula dan makanan manis
  3. Memiliki tekanan darah tinggi atau diabetes ,Kadar trigliserida lebih tinggi dari normal untuk orang dengan kondisi seperti ini dan merekan  yang tidak mengelola nya .
  4. Alkoholic/Meminum alkohol terlalu banyak ,Alkohol menyediakan kalori ekstra yang menyebabkan perubahan menjadi lemak yang meningkatkan kadar trigliserida.

Hal yang dapat di lakukan untuk turunkan trigliserida

Hal yang dapat di lakukan untuk turunkan trigliserida anda bisa membuat perubahan gaya hidup ,Cobalah tips di bawah ini :

  • Meningkatkan konsumsi Buah dan Sayur,Konsumsi lah sayuran yang berdaun hijau gelap dan buah yang berkulit cerah seperti jeruk atau sayuran setiap harinya
  • Konsumsi Biji Bijian,untuk menggantikan nasi anda dapat mengkonsumsi makan dari produk biji bijian seperti gandung roti gandum dll,dan kurang makanan dengan kada gula seperti kue,donat permen dll.
  • Susu,konsumsi lah susu rendah lemak dan produk susu rendah lemak lainnya seperti susu skim ,keju dll yang rendah lemak
  • Daging dan Ikan,Hindari lah mengkonsumsi daging yang sekirang mengandung lemak tinggi seperti sosi daging ayam dengan kulit dll.serta tingkatkan konsumsi Omega 3 dengan mengkonsumsi 2 porsi ikan setiap minggu seperti tuna ,makarel ,salmon ,sarden dan ikan trout.dan jika anda kurang suka kedua jenis makanan tersebut anda bisa menggantinya dengan tahu atau produk kacang kedelai lainnya.
  • Kurangi Alkohol,Mengurangi asupan alkohol dapat membantu anda menurunkan kadar trigliserida ,membatasi asupan alkohol setidaknya 2 Gelas Perhari dapat menurunkan resiko penyakit jantung .
  • Tetap aktiv,tetaplah aktif dengan berolahraga atau dengan berbagai aktivitas ,berolaraga minimal 30 menit dalam 3 kali seminngu dapat menyehatkan tubuh anda
  • Mempertahankan Berat Badan ,Jika anda memiliki berat badan berlebih maka di sarankan untuk menurunkannya hingga batas idea dan untuk anda yang sudah memiliki berat badan ideal maka jagalah berat badan anda untuk menghindari resiko trigliserida.

Kesimpulan

Mengelola trigliserida dalam tubuh anda dapt membantu anda dalam menurunkan resiko penyakit jantung ,membuat beberapa perubahan gaya hidup menjadi lebih sehat seperti tetap aktif ,menjaga berat badan ,mengkonsumsi biji bijian dan buah buahan serta sayur dan membatias konsumsi gula berlebih dapat menjadi cara terbaik untuk menurunkan trigliserida selain dengan Obat penurun trigliserida.